Халапеньо или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и капуста Провансаль?
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем халапеньо. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, витамином B6, витамином E, витамином A и витамином B3, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K.
- Халапеньо обеспечивает на 116% больше дневной нормы витамина C
- Капуста Провансаль имеет в 11 раз меньше витамина A, чем халапеньо. Халапеньо имеет 1078 IU витамина A, в то время как капуста Провансаль имеет 95 IU.
- Халапеньо имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +712.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +92.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +563% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +521.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +283.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 14.6mg | 116% |
| Витамин K | 18.5µg | 70.9µg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 5.348g | 35% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.112mg | 24% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.54mg | 20% |
| Жиры | 0.37g | 9.91g | 15% |
| Натрий | 3mg | 203mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 1.599g | 7% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.206mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 2.671g | 7% |
| Калорийность | 29kcal | 153kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.9g | 4% |
| Калий | 248mg | 129mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин A | 54µg | 28µg | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 14.89g | 3% |
| Кальций | 12mg | 30mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Фруктоза | 2.63g | 1.44g | 1% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.246mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Фосфор | 26mg | 20mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Белки | 0.91g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 12.99g | N/A |
| Железо | 0.25mg | 0.22mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 12.19g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Марганец | 0.097mg | 0.102mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.05g | 0.279g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2578.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9110.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4675% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +82.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +14.2% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
