Халапеньо или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами халапеньо и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A и клетчатки, однако картофельный салат содержит больше меди и селена.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 121% больше, чем картофельный салат.
- Халапеньо имеет в 7 раз больше витамина A, чем картофельный салат. В то время как халапеньо имеет 1078 IU витамина A, картофельный салат имеет только 157 IU.
- Халапеньо имеет меньше насыщенных жиров.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1086% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 10mg | 121% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 3.737g | 24% |
| Натрий | 3mg | 529mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.141mg | 21% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Жиры | 0.37g | 8.2g | 12% |
| Медь | 0.046mg | 0.118mg | 8% |
| Селен | 0.4µg | 4.1µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 1.429g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 2.48g | 6% |
| Калорийность | 29kcal | 143kcal | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.3g | 6% |
| Железо | 0.25mg | 0.65mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 7µg | 5% |
| Фосфор | 26mg | 52mg | 4% |
| Белки | 0.91g | 2.68g | 4% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.534mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.077mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.31mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 11.17g | 2% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.89mg | 2% |
| Витамин A | 54µg | 32µg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 9.87g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Калий | 248mg | 254mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Марганец | 0.097mg | 0.101mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +194.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2116.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8451.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3236.6% |
