Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халапеньо и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Кальций +775%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Фосфор +42.3%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Марганец +63.9%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Калий - 252
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Медь +119%
Содержит больше Кальций +775%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +26.7%
Содержит больше Фосфор +42.3%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Марганец +63.9%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Калий - 252

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +3877.8%
Содержит больше Витамин C +163.6%
Содержит больше Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин B5 +258%
Содержит больше Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин A +314.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин K +145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин E +3877.8%
Содержит больше Витамин C +163.6%
Содержит больше Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин B5 +258%
Содержит больше Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин A +314.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин K +145.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +85%
Содержит больше Углеводы +198.2%
Содержит больше Белки +64.8%
Содержит больше Другое +50.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +85%
Содержит больше Углеводы +198.2%
Содержит больше Белки +64.8%
Содержит больше Другое +50.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Китайская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Китайская капуста Мнение
3.7g 1.18g Халапеньо
Белки 0.91g 1.5g Китайская капуста
Жиры 0.37g 0.2g Халапеньо
Углеводы 6.5g 2.18g Халапеньо
Калорийность 29kcal 13kcal Халапеньо
Фруктоза 2.63g Халапеньо
Сахар 4.12g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 2.8g 1g Халапеньо
Кальций 12mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.25mg 0.8mg Китайская капуста
Магний 15mg 19mg Китайская капуста
Фосфор 26mg 37mg Китайская капуста
Калий 248mg 252mg Китайская капуста
Натрий 3mg 65mg Халапеньо
Цинк 0.14mg 0.19mg Китайская капуста
Медь 0.046mg 0.021mg Халапеньо
Марганец 0.097mg 0.159mg Китайская капуста
Селен 0.4µg 0.5µg Китайская капуста
Витамин A 1078IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 54µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 3.58mg 0.09mg Халапеньо
Витамин C 118.6mg 45mg Халапеньо
Витамин B1 0.04mg 0.04mg
Витамин B2 0.07mg 0.07mg
Витамин B3 1.28mg 0.5mg Халапеньо
Витамин B5 0.315mg 0.088mg Халапеньо
Витамин B6 0.419mg 0.194mg Халапеньо
Витамин B9, общий 27µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 18.5µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.092g 0.027g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.015g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.096g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
Халапеньо
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
9%
Халапеньо
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста
Китайская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.