Халапеньо или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и кокосовое молоко?
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем халапеньо. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, витамином B6, витамином E, витамином A и витамином K, в то время как кокосовое молоко содержит больше марганца, меди, железа и фосфора.
- Халапеньо обеспечивает на 129% больше дневной нормы витамина C
- Халапеньо имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс (97), чем халапеньо (32).
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +556% |
| Содержит больше МедьМедь | +478.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +844.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4135.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2286.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1169.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 2.8mg | 129% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 21.14g | 96% |
| Жиры | 0.37g | 23.84g | 36% |
| Марганец | 0.097mg | 0.916mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.033mg | 30% |
| Медь | 0.046mg | 0.266mg | 24% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.15mg | 23% |
| Железо | 0.25mg | 1.64mg | 17% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.1µg | 15% |
| Фосфор | 26mg | 100mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 6.2µg | 11% |
| Калорийность | 29kcal | 230kcal | 10% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Магний | 15mg | 37mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.67mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 16µg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Белки | 0.91g | 2.29g | 3% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.76mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.183mg | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.2g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 1.014g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.261g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 3.34g | N/A |
| Углеводы | 6.5g | 5.54g | 0% |
| Кальций | 12mg | 16mg | 0% |
| Калий | 248mg | 263mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 3.34g | N/A |
| Холин | 7.5mg | 8.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +151.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6343.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3396.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133% |
