Халапеньо или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и копченый лосось?
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем халапеньо. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, витамином A и витамином K, в то время как копченый лосось содержит больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, меди и фосфора.
- Копченый лосось обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина B12
- Халапеньо имеет низкое содержание натрия.
- Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс (32), чем копченый лосось (0).
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Fish, salmon, chinook, smoked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +470.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +530.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +8000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +107.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1086.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Селен | 0.4µg | 32.4µg | 58% |
| Белки | 0.91g | 18.28g | 35% |
| Натрий | 3mg | 672mg | 29% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 4.72mg | 22% |
| Фосфор | 26mg | 164mg | 20% |
| Медь | 0.046mg | 0.23mg | 20% |
| Холин | 7.5mg | 89mg | 15% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.1µg | 15% |
| Витамин E | 3.58mg | 1.35mg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.278mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.87mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Железо | 0.25mg | 0.85mg | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 2µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.995g | 6% |
| Жиры | 0.37g | 4.32g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 2.023g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.929g | 4% |
| Калорийность | 29kcal | 117kcal | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Марганец | 0.097mg | 0.017mg | 3% |
| Витамин A | 54µg | 26µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.101mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.31mg | 2% |
| Калий | 248mg | 175mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.023mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1908.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1067.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +918.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6875.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +788.4% |
