Халапеньо или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и крабовое мясо?
- Крабовое мясо содержит больше калорий, чем халапеньо. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, витамином A и витамином B6, в то время как крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка и фосфора.
- Крабовое мясо обеспечивает на 479% больше дневной нормы витамина B12
- Крабовое мясо имеет в 37 раз меньше витамина A, чем халапеньо. Халапеньо имеет 1078 IU витамина A, в то время как крабовое мясо имеет 29 IU.
- Халапеньо имеет низкое содержание натрия.
- Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс (32), чем крабовое мясо (0).
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +391.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204% |
| Содержит больше МедьМедь | +2469.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +976.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +9900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1460.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Медь | 0.046mg | 1.182mg | 126% |
| Витамин C | 118.6mg | 7.6mg | 123% |
| Селен | 0.4µg | 40µg | 72% |
| Цинк | 0.14mg | 7.62mg | 68% |
| Натрий | 3mg | 1072mg | 46% |
| Белки | 0.91g | 19.35g | 37% |
| Фосфор | 26mg | 280mg | 36% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.18mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Магний | 15mg | 63mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Железо | 0.25mg | 0.76mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 51µg | 6% |
| Кальций | 12mg | 59mg | 5% |
| Витамин A | 54µg | 9µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.536g | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калорийность | 29kcal | 97kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.4mg | 2% |
| Жиры | 0.37g | 1.54g | 2% |
| Марганец | 0.097mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.053mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Калий | 248mg | 262mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.34mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.133g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2026.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +537.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378.6% |
