Халапеньо или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и кумкват?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем кумкват. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A, витамина K и витамина B3; однако, кумкват богаче клетчаткой, железом и медью.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 83% больше, чем кумкват.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кумкват составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Peppers, jalapeno, raw и Kumquats, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +170.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2286.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1063.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 43.9mg | 83% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.036mg | 29% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.15mg | 23% |
| Витамин K | 18.5µg | 0µg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 6.5g | 15% |
| Железо | 0.25mg | 0.86mg | 8% |
| Кальций | 12mg | 62mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.095mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.429mg | 5% |
| Витамин A | 54µg | 15µg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B9 | 27µg | 17µg | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 15.9g | 3% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.208mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Марганец | 0.097mg | 0.135mg | 2% |
| Калорийность | 29kcal | 71kcal | 2% |
| Белки | 0.91g | 1.88g | 2% |
| Калий | 248mg | 186mg | 2% |
| Жиры | 0.37g | 0.86g | 1% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 26mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 9.36g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 10mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Холин | 7.5mg | 8.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.154g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.171g | 0% |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +431% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.7% |
