Халапеньо или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и лягушачьи лапки?
- Лягушачьи лапки содержат больше калорий, чем халапеньо. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A и витамина E, однако лягушачьи лапки богаты селеном, медью, фосфором, витамином B12 и железом.
- Халапеньо обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лягушачьи лапки.
- Халапеньо содержит в 22 раз больше витамина A, чем лягушачьи лапки, В то время как халапеньо содержит 1078 IU витамина A, лягушачьи лапки содержат только 50 IU.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс (0), чем халапеньо (32).
Peppers, jalapeno, raw и Frog legs, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +258% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Белки | 0.91g | 16.4g | 31% |
| Селен | 0.4µg | 14.1µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.12mg | 23% |
| Медь | 0.046mg | 0.25mg | 23% |
| Фосфор | 26mg | 147mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин E | 3.58mg | 1mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Железо | 0.25mg | 1.5mg | 16% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.1µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.25mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Холин | 7.5mg | 65mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.14mg | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 1mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Витамин A | 54µg | 15µg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Витамин B9 | 27µg | 15µg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Натрий | 3mg | 58mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Калорийность | 29kcal | 73kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.2mg | 1% |
| Калий | 248mg | 285mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.102g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1702.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.102g
