Халапеньо или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и лён?
- Лён содержат больше калорий, чем халапеньо. В то время как лён содержат 534 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, однако лён богаты витамином B1, медью, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором, железом, селеном и цинком.
- Лён обеспечивают вас на 134% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем халапеньо.
- Халапеньо содержит в 198 раз больше витамина C, чем лён, В то время как халапеньо содержит 118.6 мг витамина C, лён содержат только 0.6 мг.
Peppers, jalapeno, raw и Seeds, flaxseed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2513.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2025% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2192% |
| Содержит больше МедьМедь | +2552.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2369.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2458.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19666.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1054.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +330.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4010% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +949.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 28.73g | 191% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 1.644mg | 134% |
| Витамин C | 118.6mg | 0.6mg | 131% |
| Медь | 0.046mg | 1.22mg | 130% |
| Марганец | 0.097mg | 2.482mg | 104% |
| Клетчатка | 2.8g | 27.3g | 98% |
| Магний | 15mg | 392mg | 90% |
| Фосфор | 26mg | 642mg | 88% |
| Железо | 0.25mg | 5.73mg | 69% |
| Жиры | 0.37g | 42.16g | 64% |
| Селен | 0.4µg | 25.4µg | 45% |
| Цинк | 0.14mg | 4.34mg | 38% |
| Белки | 0.91g | 18.29g | 35% |
| Калорийность | 29kcal | 534kcal | 25% |
| Кальций | 12mg | 255mg | 24% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.31mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 7.527g | 19% |
| Калий | 248mg | 813mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 3.663g | 16% |
| Витамин B9 | 27µg | 87µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.985mg | 13% |
| Холин | 7.5mg | 78.7mg | 13% |
| Витамин K | 18.5µg | 4.3µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 3.08mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.161mg | 7% |
| Углеводы | 6.5g | 28.88g | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.473mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 0g | 3% |
| Натрий | 3mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1217.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1909.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11294.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25855.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25551.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +270% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
