Халапеньо или мята - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами халапеньо и мята
- Мята содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как мята содержит 70 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C и витамина B6, однако мята содержит больше витамина A, железа, марганца, меди, кальция, витамина B9, клетчатки и магния.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 96% больше, чем мята.
- Халапеньо имеет в 3 раз больше витамина B6, чем мята. В то время как халапеньо имеет 0.419 мг витамина B6, мята имеет только 0.129 мг.
- Мята имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Peppermint, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1925% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1932% |
| Содержит больше МедьМедь | +615.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +692.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1112.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +273% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 31.8mg | 96% |
| Железо | 0.25mg | 5.08mg | 60% |
| Марганец | 0.097mg | 1.176mg | 47% |
| Медь | 0.046mg | 0.329mg | 31% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Кальций | 12mg | 243mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.129mg | 22% |
| Витамин B9 | 27µg | 114µg | 22% |
| Клетчатка | 2.8g | 8g | 21% |
| Витамин A | 54µg | 212µg | 18% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.266mg | 15% |
| Магний | 15mg | 80mg | 15% |
| Цинк | 0.14mg | 1.11mg | 9% |
| Калий | 248mg | 569mg | 9% |
| Фосфор | 26mg | 73mg | 7% |
| Белки | 0.91g | 3.75g | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.082mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.706mg | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 14.89g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.508g | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калорийность | 29kcal | 70kcal | 2% |
| Жиры | 0.37g | 0.94g | 1% |
| Натрий | 3mg | 31mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.246g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 6.89g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.338mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +312.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.6% |
