Халапеньо или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами халапеньо и оладьи
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, витамина A, витамина B6, витамина K и витамина E, но оладьи содержат больше фосфора, витамина B1 и меди.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 126% выше, чем оладьи.
- Халапеньо содержит в 539 раз больше витамина A, чем оладьи, В то время как халапеньо содержит 1078 IU витамина A, оладьи содержат только 2 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте халапеньо ниже.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2096.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 5.4mg | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 5.665g | 37% |
| Жиры | 0.37g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 3mg | 566mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 7.827g | 19% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.186mg | 18% |
| Калорийность | 29kcal | 272kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.54g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Фосфор | 26mg | 98mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.137mg | 8% |
| Углеводы | 6.5g | 28.88g | 7% |
| Витамин K | 18.5µg | 9.9µg | 7% |
| Витамин E | 3.58mg | 2.62mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 12µg | 4% |
| Железо | 0.25mg | 0.6mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 0.24g | 3% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.838mg | 3% |
| Марганец | 0.097mg | 0.158mg | 3% |
| Белки | 0.91g | 2.58g | 3% |
| Калий | 248mg | 355mg | 3% |
| Холин | 7.5mg | 17.8mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.038mg | 2% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.38mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 0.56g | N/A |
| Клетчатка | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| 0.05g | 0.441g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +86.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +183.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4505.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26889.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4958% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +377.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +995.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
