Халапеньо или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами халапеньо и пахта?
- Пахта содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как пахта содержит 40 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A, витамина K и клетчатки, однако пахта богаче кальцием, витамином B12 и фосфором.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 131% лучше покрывает халапеньо, чем пахта
- Халапеньо имеет меньше натрия.
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7060% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2106.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1132.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 1mg | 131% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.034mg | 30% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.05mg | 24% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.1µg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Кальций | 12mg | 116mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Фосфор | 26mg | 89mg | 9% |
| Натрий | 3mg | 190mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.058mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.154mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 5µg | 6% |
| Белки | 0.91g | 3.31g | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин A | 54µg | 14µg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 0.002mg | 4% |
| Калий | 248mg | 151mg | 3% |
| Железо | 0.25mg | 0.05mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.42mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 2µg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Холин | 7.5mg | 17.7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.548g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.254g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.033g | 1% |
| Калорийность | 29kcal | 40kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.275mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.88g | 1% |
| Магний | 15mg | 11mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 4.79g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.034mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 4.12g | 4.79g | N/A |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.277mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.1mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +239.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +775.9% |
