Халапеньо или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами халапеньо и песочное печенье
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина A, в то время как песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9 и марганца.
- Халапеньо обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина C
- Песочное печенье содержит в 1078 раз меньше витамина A, чем халапеньо. Халапеньо содержит 1078 IU витамина A, в то время как песочное печенье содержит 1 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте халапеньо ниже.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +181.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +490.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 8.326g | 55% |
| Жиры | 0.37g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 8.105g | 36% |
| Железо | 0.25mg | 2.98mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.071mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.353mg | 26% |
| Калорийность | 29kcal | 514kcal | 24% |
| Углеводы | 6.5g | 63.78g | 19% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.314mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 6.708g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Натрий | 3mg | 353mg | 15% |
| Витамин B9 | 27µg | 81µg | 14% |
| Марганец | 0.097mg | 0.393mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 3.275mg | 12% |
| Селен | 0.4µg | 6.2µg | 11% |
| Белки | 0.91g | 5.37g | 9% |
| Витамин E | 3.58mg | 2.44mg | 8% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Фосфор | 26mg | 66mg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.3g | 6% |
| Витамин K | 18.5µg | 11µg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 0.09mg | 5% |
| Калий | 248mg | 88mg | 5% |
| Цинк | 0.14mg | 0.49mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 0.3g | 3% |
| Холин | 7.5mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 62.48g | N/A |
| Магний | 15mg | 14mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 21.65g | N/A |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.321mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.05g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2446.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +490.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6986.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +881.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23031% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7333.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +311.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +776.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
