Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Халапеньо или соль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами халапеньо и соль?

  • Халапеньо содержит больше калорий, чем соль. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как соль содержит 0 калорий.
  • Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A, витамина K, клетчатки, витамина B3, калия и витамина B9 чем соль.
  • Соль обеспечивает на 1685% больше дневной нормы натрия
  • Халапеньо имеет низкое содержание натрия.
  • Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс (32), чем соль (0).

Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Salt, table в этом сравнении.

Инфографика

Халапеньо vs Соль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КалийКалий +3000%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Соль DV% diff.
Натрий 3mg 38758mg 1685%
Витамин C 118.6mg 0mg 132%
Витамин B6 0.419mg 0mg 32%
Витамин E 3.58mg 0mg 24%
Витамин K 18.5µg 0µg 15%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B3 1.28mg 0mg 8%
Калий 248mg 8mg 7%
Витамин B9 27µg 0µg 7%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин B5 0.315mg 0mg 6%
Витамин B2 0.07mg 0mg 5%
Фосфор 26mg 0mg 4%
Магний 15mg 1mg 3%
Фруктоза 2.63g 3%
Витамин B1 0.04mg 0mg 3%
Углеводы 6.5g 0g 2%
Медь 0.046mg 0.03mg 2%
Белки 0.91g 0g 2%
Холин 7.5mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0g 1%
Калорийность 29kcal 0kcal 1%
Селен 0.4µg 0.1µg 1%
Железо 0.25mg 0.33mg 1%
Кальций 12mg 24mg 1%
Жиры 0.37g 0g 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 4.12g 0g N/A
Цинк 0.14mg 0.1mg 0%
Марганец 0.097mg 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0g 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45745%
Содержит больше ДругоеДругое +18730.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.