Халапеньо или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и стейк?
- Стейк содержит больше калорий, чем халапеньо. Стейк содержит 271 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C и витамином A, в то время как стейк содержит больше витамина B12, селена, цинка, железа, витамина B3 и фосфора.
- Халапеньо обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина C
- Стейк имеет в 43 раз меньше витамина A, чем халапеньо. Халапеньо имеет 1078 IU витамина A, в то время как стейк имеет 25 IU.
- Халапеньо имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс (32), чем стейк (0).
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +860% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4428.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +526.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +7850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +671.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1056.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.2µg | 92% |
| Селен | 0.4µg | 31.8µg | 57% |
| Цинк | 0.14mg | 6.34mg | 56% |
| Белки | 0.91g | 24.85g | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 8.443g | 38% |
| Жиры | 0.37g | 19.02g | 29% |
| Железо | 0.25mg | 2.4mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 5.149mg | 24% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 9.171g | 23% |
| Фосфор | 26mg | 163mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.301mg | 18% |
| Витамин K | 18.5µg | 1.6µg | 14% |
| Калорийность | 29kcal | 271kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Витамин A | 54µg | 7µg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 6µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.896g | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.085mg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.074mg | 3% |
| Магний | 15mg | 23mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Натрий | 3mg | 58mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Калий | 248mg | 279mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2630.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5040.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.54г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31524.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +700% |
