Халапеньо или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами халапеньо и текс-мекс
- Текс-мекс содержит больше калорий, чем халапеньо. Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина A, однако текс-мекс имеет больше витамина B12, железа, цинка, кальция и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 130% лучше покрывает халапеньо, чем текс-мекс
- Халапеньо имеет в 4 раз больше витамина B6, чем текс-мекс. Халапеньо имеет 0.419 мг витамина B6, в то время как текс-мекс имеет 0.11 мг.
- Халапеньо имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +18.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +708.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +360% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +871.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6488.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +210.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 1.8mg | 130% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.11mg | 24% |
| Натрий | 3mg | 385mg | 17% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 3.446g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Белки | 0.91g | 6.68g | 12% |
| Железо | 0.25mg | 1.15mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Цинк | 0.14mg | 1.36mg | 11% |
| Жиры | 0.37g | 7.46g | 11% |
| Кальций | 12mg | 97mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.18mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Медь | 0.046mg | 0.113mg | 7% |
| Фосфор | 26mg | 72mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.68mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 2.606g | 6% |
| Калорийность | 29kcal | 141kcal | 6% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.883g | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 42µg | 4% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Холин | 7.5mg | 23.3mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 2.2µg | 3% |
| Марганец | 0.097mg | 0.167mg | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 11.91g | 2% |
| Калий | 248mg | 210mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +634.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1916.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8886.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +688.4% |
