Халапеньо или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами халапеньо и тесто для печенья
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина A, в то время как тесто для печенья имеет больше марганца, железа, витамина B1, селена и фосфора.
- Халапеньо обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина C
- Тесто для печенья содержит в 15 раз меньше витамина A, чем халапеньо. Халапеньо содержит 1078 IU витамина A, в то время как тесто для печенья содержит 70 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте халапеньо ниже.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +68.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +756% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +688.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +922% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +485% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.041mg | 29% |
| Жиры | 0.37g | 18.9g | 29% |
| Марганец | 0.097mg | 0.765mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 10.531g | 26% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Железо | 0.25mg | 2.14mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 4.751g | 21% |
| Калорийность | 29kcal | 424kcal | 20% |
| Углеводы | 6.5g | 59.1g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 2.592g | 17% |
| Селен | 0.4µg | 9.1µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.234mg | 16% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Натрий | 3mg | 294mg | 13% |
| Фосфор | 26mg | 104mg | 11% |
| Белки | 0.91g | 5.4g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Медь | 0.046mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 4µg | 6% |
| Цинк | 0.14mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.865mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калий | 248mg | 147mg | 3% |
| Магний | 15mg | 28mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 35µg | 2% |
| Кальций | 12mg | 31mg | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.5g | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.372mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +499.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +493.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5008.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +809.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36213.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2214.3% |
