Халапеньо или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами халапеньо и теф
- Теф содержит больше калорий, чем халапеньо. Теф содержит 101 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина B6 и витамина A, однако теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, цинка и магния.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 120% лучше покрывает теф, чем халапеньо
- Халапеньо имеет в 539 раз больше витамина A, чем теф. Халапеньо имеет 1078 IU витамина A, в то время как теф имеет 2 IU.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем халапеньо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +131.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +308.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720% |
| Содержит больше МедьМедь | +391.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +692.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2848.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +332% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +357.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 132% | |
| Марганец | 0.097mg | 2.86mg | 120% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.097mg | 25% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Железо | 0.25mg | 2.05mg | 23% |
| Медь | 0.046mg | 0.226mg | 20% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Фосфор | 26mg | 120mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.183mg | 12% |
| Цинк | 0.14mg | 1.11mg | 9% |
| Магний | 15mg | 50mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Белки | 0.91g | 3.87g | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 6.5g | 19.86g | 4% |
| Кальций | 12mg | 49mg | 4% |
| Калий | 248mg | 107mg | 4% |
| Калорийность | 29kcal | 101kcal | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.033mg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 18µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.909mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1% | |
| Жиры | 0.37g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Клетчатка | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Натрий | 3mg | 8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
