Халапеньо или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и фасоль пинто?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем фасоль пинто. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина E, витамина B6, витамина A и витамина K; однако, фасоль пинто богаты медью, цинком, фосфором, клетчаткой и витамином B1.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 128% больше, чем фасоль пинто.
- Халапеньо имеет в 24 раз больше витамина E, чем фасоль пинто. Халапеньо имеет 3.58 мг витамина E, в то время как фасоль пинто имеют 0.15 мг.
Peppers, jalapeno, raw и Beans, baked, canned, no salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +347.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3725.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +980% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2286.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2212.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +310.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 3.1mg | 128% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.15mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.13mg | 22% |
| Медь | 0.046mg | 0.206mg | 18% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.8µg | 15% |
| Фосфор | 26mg | 104mg | 11% |
| Цинк | 0.14mg | 1.4mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.5g | 11% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.15mg | 9% |
| Белки | 0.91g | 4.8g | 8% |
| Селен | 0.4µg | 4.5µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.43mg | 5% |
| Углеводы | 6.5g | 20.49g | 5% |
| Витамин A | 54µg | 5µg | 5% |
| Холин | 7.5mg | 30.8mg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Калорийность | 29kcal | 105kcal | 4% |
| Магний | 15mg | 32mg | 4% |
| Кальций | 12mg | 50mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Калий | 248mg | 296mg | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 24µg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 14.99g | N/A |
| Железо | 0.25mg | 0.29mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 7.78g | N/A |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.035g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.172g | 0% |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +427.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.6% |
