Халапеньо или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами халапеньо и хлеб
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем хлеб. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C и витамином E, но хлеб богаче селеном, марганцем, железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2 и фосфором.
- Халапеньо обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем хлеб.
- Халапеньо содержит в 15 раз больше витамина E, чем хлеб. Халапеньо содержит 3.58 мг витамина E, в то время как хлеб содержит 0.24 мг.
- Халапеньо содержит меньше натрия.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +293.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1536% |
| Содержит больше МедьМедь | +330.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +623.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1319.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +8250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1391.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +224.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +997.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +194.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0.2mg | 132% |
| Селен | 0.4µg | 33.4µg | 60% |
| Марганец | 0.097mg | 1.377mg | 56% |
| Железо | 0.25mg | 4.09mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.439mg | 33% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 6.25mg | 31% |
| Натрий | 3mg | 601mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.382mg | 24% |
| Белки | 0.91g | 12.96g | 24% |
| Фосфор | 26mg | 188mg | 23% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.24mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.153mg | 20% |
| Медь | 0.046mg | 0.198mg | 17% |
| Углеводы | 6.5g | 55.77g | 16% |
| Витамин B9 | 27µg | 86µg | 15% |
| Кальций | 12mg | 165mg | 15% |
| Калорийность | 29kcal | 313kcal | 14% |
| Цинк | 0.14mg | 1.47mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1.72g | 11% |
| Витамин K | 18.5µg | 5.7µg | 11% |
| Магний | 15mg | 59mg | 10% |
| Клетчатка | 2.8g | 4.7g | 8% |
| Жиры | 0.37g | 4.27g | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.989g | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Холин | 7.5mg | 22.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.456mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 1.019g | 2% |
| Калий | 248mg | 223mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.05g | 0.161g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +278.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1324.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1054.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +758% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +422.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3413.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1435.7% |
