Халапеньо или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами халапеньо и черничный пирог
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A и калия, но черничный пирог содержит больше витамина B1, селена, железа и марганца.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12747% выше, чем халапеньо.
- Халапеньо содержит в 169 раз больше витамина C, чем черничный пирог, В то время как халапеньо содержит 118.6 мг витамина C, черничный пирог содержит только 0.7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте халапеньо ниже.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +396% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +392% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16842.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1132.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.04mg | 153mg | 12747% |
| Витамин C | 118.6mg | 0.7mg | 131% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.034mg | 30% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 0.37g | 11.9g | 18% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Селен | 0.4µg | 7.4µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.911g | 13% |
| Железо | 0.25mg | 1.23mg | 12% |
| Калорийность | 29kcal | 245kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Марганец | 0.097mg | 0.3mg | 9% |
| Углеводы | 6.5g | 33.5g | 9% |
| Натрий | 3mg | 185mg | 8% |
| Калий | 248mg | 50mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 2µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.132mg | 5% |
| Белки | 0.91g | 2.7g | 4% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.124mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Медь | 0.046mg | 0.067mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 30mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.194mg | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 23µg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +79.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +196.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3116.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +415.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17558.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2650% |
