Халва или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами халва и пор-Салю
- Пор-Салю содержит меньше калорий, чем халва. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Халва имеет больше меди, железа, магния, марганца, фосфора и витамина B1, в то время как пор-Салю имеет больше кальция и витамина B12.
- Халва обеспечивает на 131% больше дневной нормы меди
- Пор-Салю содержит в 79 раз меньше марганца, чем халва. Халва содержит 0.873 мг марганца, в то время как пор-Салю содержит 0.011 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте халва ниже.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта халва составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, halavah, plain и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +808.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +953.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +5363.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7836.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1869.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2928.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4660% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +556.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.022mg | 131% |
| Кальций | 33mg | 650mg | 62% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.5µg | 61% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 16.691g | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.729g | 52% |
| Железо | 4.53mg | 0.43mg | 51% |
| Магний | 218mg | 24mg | 46% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Марганец | 0.873mg | 0.011mg | 37% |
| Витамин A | 0µg | 315µg | 35% |
| Фосфор | 607mg | 360mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.014mg | 34% |
| Белки | 12.49g | 23.78g | 23% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.053mg | 23% |
| Углеводы | 60.49g | 0.57g | 20% |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0.06mg | 17% |
| Цинк | 4.32mg | 2.6mg | 16% |
| Натрий | 195mg | 534mg | 15% |
| Витамин B9 | 65µg | 18µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.24mg | 12% |
| Жиры | 21.52g | 28.2g | 10% |
| Калорийность | 469kcal | 352kcal | 6% |
| Селен | 11.5µg | 14.5µg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 9.338g | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калий | 187mg | 136mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10512.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31% |
| Содержит больше ВодаВода | +1138.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1063.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14% |
