Халва или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халва и белый Хлеб?
- Халва содержит больше калорий, чем белый Хлеб. Халва содержит 469 калорий, в то время как белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Халва богаче медью, фосфором, магнием, цинком, витамином B6 и марганцем, в то время как белый Хлеб содержит больше селена и витамина B3.
- Халва обеспечивает на 122% больше дневной нормы меди
- Белый Хлеб имеет в 9 раз меньше магния, чем халва. Халва имеет 218 мг магния, в то время как белый Хлеб имеет 23 мг.
- Белый Хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Белый Хлеб имеет более высокий гликемический индекс (73), чем халва (55).
Мы использовали Candies, halavah, plain и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +847.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1090.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +519.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.101mg | 122% |
| Фосфор | 607mg | 98mg | 73% |
| Магний | 218mg | 23mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 1.602g | 46% |
| Цинк | 4.32mg | 0.74mg | 33% |
| Жиры | 21.52g | 3.33g | 28% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.087mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.599g | 19% |
| Селен | 11.5µg | 22µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.698g | 16% |
| Марганец | 0.873mg | 0.536mg | 15% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Натрий | 195mg | 490mg | 13% |
| Железо | 4.53mg | 3.61mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 4.78mg | 12% |
| Витамин B9 | 65µg | 111µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.243mg | 12% |
| Кальций | 33mg | 144mg | 11% |
| Калорийность | 469kcal | 266kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.533mg | 9% |
| Белки | 12.49g | 8.85g | 7% |
| Клетчатка | 4.5g | 2.7g | 7% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.536mg | 7% |
| Углеводы | 60.49g | 49.42g | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Калий | 187mg | 126mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +546.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +892.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1267.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +429.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
