Халва или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами халва и черный перец?
- Черный перец содержит меньше калорий, чем халва. В то время как черный перец содержит 251 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Халва содержит больше фосфора, цинка и витамина B1, но черный перец содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, калия, витамина B5 и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 517% лучше покрывает черный перец, чем халва
- Халва имеет в 4 раз больше витамина B1, чем черный перец. В то время как халва имеет 0.424 мг витамина B1, черный перец имеет только 0.108 мг.
- Черный перец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, halavah, plain и Spices, pepper, black в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1242.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +610.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1360.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +282.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +704% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.873mg | 12.753mg | 517% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Клетчатка | 4.5g | 25.3g | 83% |
| Железо | 4.53mg | 9.71mg | 65% |
| Фосфор | 607mg | 158mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.998g | 50% |
| Кальций | 33mg | 443mg | 41% |
| Калий | 187mg | 1329mg | 34% |
| Жиры | 21.52g | 3.26g | 28% |
| Цинк | 4.32mg | 1.19mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.108mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 1.399mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.739g | 19% |
| Медь | 1.202mg | 1.33mg | 14% |
| Селен | 11.5µg | 4.9µg | 12% |
| Витамин B9 | 65µg | 17µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 1.392g | 12% |
| Магний | 218mg | 171mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 1.143mg | 11% |
| Калорийность | 469kcal | 251kcal | 11% |
| Натрий | 195mg | 20mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.18mg | 7% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Белки | 12.49g | 10.39g | 4% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.291mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Углеводы | 60.49g | 63.95g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +560.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +239.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +443.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1008.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +749.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |
