Халва или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами халва и чесночный порошок?
- Чесночный порошок содержит меньше калорий, чем халва. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Халва содержит больше меди, магния, фосфора и витамина B3, но чесночный порошок содержит больше витамина B6, калия, селена, клетчатки и железа.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает чесночный порошок, чем халва
- Халва имеет в 17 раз больше насыщенных жиров, чем чесночный порошок. В то время как халва имеет 4.127 г насыщенных жиров, чесночный порошок имеет только 0.249 г.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, halavah, plain и Spices, garlic powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +139.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +538% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.348mg | 1.654mg | 100% |
| Медь | 1.202mg | 0.533mg | 74% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.178g | 55% |
| Магний | 218mg | 77mg | 34% |
| Жиры | 21.52g | 0.73g | 32% |
| Калий | 187mg | 1193mg | 30% |
| Фосфор | 607mg | 414mg | 28% |
| Селен | 11.5µg | 23.9µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.115g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.249g | 18% |
| Клетчатка | 4.5g | 9g | 18% |
| Железо | 4.53mg | 5.65mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0.796mg | 13% |
| Цинк | 4.32mg | 2.99mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.743mg | 11% |
| Белки | 12.49g | 16.55g | 8% |
| Калорийность | 469kcal | 331kcal | 7% |
| Натрий | 195mg | 60mg | 6% |
| Марганец | 0.873mg | 0.979mg | 5% |
| Кальций | 33mg | 79mg | 5% |
| Витамин B9 | 65µg | 47µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Углеводы | 60.49g | 72.73g | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.435mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2847.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7025.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4664.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
