Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халва и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Халва vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +2080%
Содержит больше КалийКалий +48.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +280.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3257.7%
Содержит больше КальцийКальций +51.5%
Содержит больше МедьМедь +66.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше СеленСелен +167.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4362.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +483%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +703.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2675%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халва Яйцо DV% diff.
Холестерин 0mg 373mg 124%
Медь 1.202mg 2mg 89%
Фосфор 607mg 172mg 62%
Холин 293.8mg 53%
Магний 218mg 10mg 50%
Полиненасыщенные жиры 8.481g 1.414g 47%
Витамин B12 0.04µg 1.11µg 45%
Железо 4.53mg 1.19mg 42%
Марганец 0.873mg 0.026mg 37%
Селен 11.5µg 30.8µg 35%
Витамин B2 0.088mg 0.513mg 33%
Цинк 4.32mg 1.05mg 30%
Витамин B1 0.424mg 0.066mg 30%
Витамин B5 0.174mg 1.398mg 24%
Углеводы 60.49g 1.12g 20%
Клетчатка 4.5g 0g 18%
Витамин B3 2.856mg 0.064mg 17%
Витамин B6 0.348mg 0.121mg 17%
Жиры 21.52g 10.61g 17%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Калорийность 469kcal 155kcal 16%
Витамин D 2.2µg 11%
Витамин D 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 8.194g 4.077g 10%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин B9 65µg 44µg 5%
Насыщенные жиры 4.127g 3.267g 4%
Натрий 195mg 124mg 3%
Калий 187mg 126mg 2%
Кальций 33mg 50mg 2%
Белки 12.49g 12.58g 0%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 55.99g 1.12g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.153mg 0%
Треонин 0.604mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0%
Лейцин 1.075mg 0%
Лизин 0.904mg 0%
Метионин 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0%
Валин 0.767mg 0%
Гистидин 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5300.9%
Содержит больше ДругоеДругое +71%
Содержит больше ВодаВода +1933.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +499.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.