Халва или яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халва и яйцо?
- Халва содержит больше калорий, чем яйцо. Халва содержит 469 калорий, в то время как яйцо содержит 155 калорий.
- Халва богаче фосфором, магнием, железом, марганцем и витамином B1, в то время как яйцо содержит больше меди, витамина B12, селена и витамина B2.
- Яйцо обеспечивает на 124% больше дневной нормы холестерина
- Яйцо имеет в 34 раз меньше марганца, чем халва. Халва имеет 0.873 мг марганца, в то время как яйцо имеет 0.026 мг.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс (55), чем яйцо (0).
Мы использовали Candies, halavah, plain и Egg, whole, cooked, hard-boiled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2080% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +311.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3257.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +542.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4362.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +483% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +703.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 373mg | 124% |
| Медь | 1.202mg | 2mg | 89% |
| Фосфор | 607mg | 172mg | 62% |
| Холин | 293.8mg | 53% | |
| Магний | 218mg | 10mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 1.414g | 47% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.11µg | 45% |
| Железо | 4.53mg | 1.19mg | 42% |
| Марганец | 0.873mg | 0.026mg | 37% |
| Селен | 11.5µg | 30.8µg | 35% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.513mg | 33% |
| Цинк | 4.32mg | 1.05mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.066mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 1.398mg | 24% |
| Углеводы | 60.49g | 1.12g | 20% |
| Клетчатка | 4.5g | 0g | 18% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0.064mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.121mg | 17% |
| Жиры | 21.52g | 10.61g | 17% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Калорийность | 469kcal | 155kcal | 16% |
| Витамин D | 2.2µg | 11% | |
| Витамин D | 87IU | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 4.077g | 10% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Витамин B9 | 65µg | 44µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 3.267g | 4% |
| Натрий | 195mg | 124mg | 3% |
| Калий | 187mg | 126mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 50mg | 2% |
| Белки | 12.49g | 12.58g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5300.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
| Содержит больше ВодаВода | +1933.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +499.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.8% |
