Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +147.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +69.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +76.1%
Содержит больше Марганец +307%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +22.2%
Содержит больше Железо +147.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +69.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +76.1%
Содержит больше Марганец +307%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +540.9%
Содержит больше Витамин A +21.1%
Содержит больше Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3 +241.6%
Содержит больше Витамин B5 +132.2%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +540.9%
Содержит больше Витамин A +21.1%
Содержит больше Витамин B1 +129.4%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3 +241.6%
Содержит больше Витамин B5 +132.2%
Содержит больше Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +50%
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +120%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Углеводы +50%
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +120%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Баклажан Мнение
8.82g 2.88g Хикама
Белки 0.72g 0.98g Баклажан
Жиры 0.09g 0.18g Баклажан
Углеводы 8.82g 5.88g Хикама
Калорийность 38kcal 25kcal Хикама
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g Хикама
Клетчатка 3g Баклажан
Кальций 11mg 9mg Хикама
Железо 0.57mg 0.23mg Хикама
Магний 11mg 14mg Баклажан
Фосфор 16mg 24mg Баклажан
Калий 135mg 229mg Баклажан
Натрий 4mg 2mg Баклажан
Цинк 0.15mg 0.16mg Баклажан
Медь 0.046mg 0.081mg Баклажан
Марганец 0.057mg 0.232mg Баклажан
Селен 0.7µg 0.3µg Хикама
Витамин A 19IU 23IU Баклажан
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.3mg Баклажан
Витамин C 14.1mg 2.2mg Хикама
Витамин B1 0.017mg 0.039mg Баклажан
Витамин B2 0.028mg 0.037mg Баклажан
Витамин B3 0.19mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.121mg 0.281mg Баклажан
Витамин B6 0.04mg 0.084mg Баклажан
Витамин B9, общий 8µg 22µg Баклажан
Витамин K 3.5µg Баклажан
Триптофан 0.009mg Баклажан
Треонин 0.018mg 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.016mg 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.025mg 0.064mg Баклажан
Лизин 0.026mg 0.047mg Баклажан
Метионин 0.007mg 0.011mg Баклажан
Фенилаланин 0.017mg 0.043mg Баклажан
Валин 0.022mg 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.019mg 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.016g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.