Хикама (Пахиризус вырезной) или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хикама (Пахиризус вырезной) и драники?
- Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше калорий, чем драники. Хикама (Пахиризус вырезной) содержит 38 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Хикама (Пахиризус вырезной) имеет меньше витамина B6, фосфора, витамина C, селена, меди, калия, железа и витамина B5 чем драники.
- Драники обеспечивает на 33% больше дневной нормы натрия
- Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше натрия.
Мы использовали Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt и Potato pancakes в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +227.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +360.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +356.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +95.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +829.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +517.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +780% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +525.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1020% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +412.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 50% | |
| Натрий | 4mg | 764mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.448mg | 31% |
| Жиры | 0.09g | 14.76g | 23% |
| Фосфор | 16mg | 128mg | 16% |
| Витамин C | 14.1mg | 27.6mg | 15% |
| Селен | 0.7µg | 8.9µg | 15% |
| Медь | 0.046mg | 0.18mg | 15% |
| Калий | 135mg | 622mg | 14% |
| Железо | 0.57mg | 1.67mg | 14% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.121mg | 0.757mg | 13% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Калорийность | 38kcal | 268kcal | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.158mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 11% | |
| Белки | 0.72g | 6.08g | 11% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.173mg | 11% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Витамин B3 | 0.19mg | 1.672mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 9% | |
| Марганец | 0.057mg | 0.26mg | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 41µg | 8% |
| Магний | 11mg | 36mg | 6% |
| Углеводы | 8.82g | 27.81g | 6% |
| Цинк | 0.15mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 32mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 8.82g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.24mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.389mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.137mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.369mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.141mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +88.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +744.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1093.3% |
