Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хикама (Пахиризус вырезной) или нори - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами хикама (Пахиризус вырезной) и нори

  • Хикама (Пахиризус вырезной) и нори содержат примерно одинаковое количество калорий. Хикама (Пахиризус вырезной) содержит 38 калорий, а нори содержит 35 калорий.
  • Нори по количеству витамина A, марганца, витамина B9, витамина B2, витамина C, меди, железа, витамина B6, цинка и витамина B5 богаче чем хикама (Пахиризус вырезной).
  • Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 104% выше, чем хикама (Пахиризус вырезной).

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt и Seaweed, laver, raw.

Инфографика

Хикама (Пахиризус вырезной) vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше КальцийКальций +536.4%
Содержит больше КалийКалий +163.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.8%
Содержит больше МедьМедь +473.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1633.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1492.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +673.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1725%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама (Пахиризус вырезной) Нори DV% diff.
Марганец 0.057mg 0.988mg 40%
Витамин B9 8µg 146µg 35%
Витамин B2 0.028mg 0.446mg 32%
Витамин A 1µg 260µg 29%
Витамин C 14.1mg 39mg 28%
Медь 0.046mg 0.264mg 24%
Железо 0.57mg 1.8mg 15%
Белки 0.72g 5.81g 10%
Витамин B6 0.04mg 0.159mg 9%
Витамин B3 0.19mg 1.47mg 8%
Цинк 0.15mg 1.05mg 8%
Витамин B5 0.121mg 0.521mg 8%
Калий 135mg 356mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B1 0.017mg 0.098mg 7%
Фосфор 16mg 58mg 6%
Кальций 11mg 70mg 6%
Витамин K 4µg 3%
Натрий 4mg 48mg 2%
Магний 11mg 2mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Клетчатка 0.3g 1%
Углеводы 8.82g 5.11g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1%
Калорийность 38kcal 35kcal 0%
Жиры 0.09g 0.28g 0%
Чистые углеводы 8.82g 4.81g N/A
Сахар 0.49g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.018mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.501mg 0%
Лизин 0.026mg 0.222mg 0%
Метионин 0.007mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.273mg 0%
Валин 0.022mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.6%
Содержит больше БелкиБелки +706.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1156.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.03g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.