Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама (Пахиризус вырезной) и Тыква

Сравнить

Инфографика

Хикама (Пахиризус вырезной) vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +70.4%
Содержит больше МедьМедь +97.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +56.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.044mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама (Пахиризус вырезной) Тыква DV% diff.
Витамин A 1µg 288µg 32%
Витамин C 14.1mg 4.7mg 10%
Медь 0.046mg 0.091mg 5%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B2 0.028mg 0.078mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Калий 135mg 230mg 3%
Витамин B5 0.121mg 0.201mg 2%
Фосфор 16mg 30mg 2%
Калорийность 38kcal 20kcal 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B3 0.19mg 0.413mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Марганец 0.057mg 0.089mg 1%
Витамин B1 0.017mg 0.031mg 1%
Цинк 0.15mg 0.23mg 1%
Углеводы 8.82g 4.9g 1%
Белки 0.72g 0.72g 0%
Жиры 0.09g 0.07g 0%
Чистые углеводы 8.82g 3.8g N/A
Магний 11mg 9mg 0%
Кальций 11mg 15mg 0%
Железо 0.57mg 0.57mg 0%
Сахар 2.08g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин B6 0.04mg 0.044mg 0%
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.018mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.034mg 0%
Лизин 0.026mg 0.039mg 0%
Метионин 0.007mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.023mg 0%
Валин 0.022mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80%
Содержит больше ДругоеДругое +106.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.72g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.69g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.