Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама (Пахиризус вырезной) и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Хикама (Пахиризус вырезной) vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +345.5%
Содержит больше КалийКалий +206.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.5%
Содержит больше МарганецМарганец +235.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1.1% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 58% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4968.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.8%
Содержит больше БелкиБелки +72.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.21g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама (Пахиризус вырезной) Фенхель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама (Пахиризус вырезной) Фенхель Мнение
Калорийность 38kcal 31kcal Хикама (Пахиризус вырезной)
Белки 0.72g 1.24g Фенхель
Жиры 0.09g 0.2g Фенхель
Витамин C 14.1mg 12mg Хикама (Пахиризус вырезной)
8.82g 4.2g Хикама (Пахиризус вырезной)
Углеводы 8.82g 7.3g Хикама (Пахиризус вырезной)
Магний 11mg 17mg Фенхель
Кальций 11mg 49mg Фенхель
Калий 135mg 414mg Фенхель
Железо 0.57mg 0.73mg Фенхель
Сахар 3.93g Хикама (Пахиризус вырезной)
Клетчатка 3.1g Фенхель
Медь 0.046mg 0.066mg Фенхель
Цинк 0.15mg 0.2mg Фенхель
Фосфор 16mg 50mg Фенхель
Натрий 4mg 52mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Витамин A 19IU 963IU Фенхель
Витамин A 1µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.58mg Фенхель
Марганец 0.057mg 0.191mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин B1 0.017mg 0.01mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Витамин B2 0.028mg 0.032mg Фенхель
Витамин B3 0.19mg 0.64mg Фенхель
Витамин B5 0.121mg 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.04mg 0.047mg Фенхель
Витамин K 62.8µg Фенхель
Витамин B9 8µg 27µg Фенхель
Холин 13.2mg Фенхель
Насыщенные жиры 0.09g Хикама (Пахиризус вырезной)
Мононенасыщенные жиры 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g Фенхель
Треонин 0.018mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Изолейцин 0.016mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Лейцин 0.025mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Лизин 0.026mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Метионин 0.007mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Фенилаланин 0.017mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Валин 0.022mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Гистидин 0.019mg Хикама (Пахиризус вырезной)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама (Пахиризус вырезной) Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама (Пахиризус вырезной)
26%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама (Пахиризус вырезной)
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Гликемический индекс продукта Хикама (Пахиризус вырезной) ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.