Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Баранина

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +156.5%
Содержит больше КальцийКальций +870.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.6%
Содержит больше МедьМедь +66.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6159.1%
Содержит больше СеленСелен +26.5%
Содержит больше КалийКалий +39%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +324%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Марганец 1.377mg 0.022mg 59%
Насыщенные жиры 0.989g 8.83g 36%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин B1 0.439mg 0.1mg 28%
Железо 4.09mg 1.88mg 28%
Цинк 1.47mg 4.46mg 27%
Жиры 4.27g 20.94g 26%
Белки 12.96g 24.52g 23%
Натрий 601mg 72mg 23%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 8.82g 20%
Клетчатка 4.7g 0g 19%
Углеводы 55.77g 0g 19%
Витамин B9 86µg 18µg 17%
Кальций 165mg 17mg 15%
Холин 22.1mg 93.7mg 13%
Селен 33.4µg 26.4µg 13%
Витамин B2 0.382mg 0.25mg 10%
Медь 0.198mg 0.119mg 9%
Магний 59mg 23mg 9%
Витамин B5 0.456mg 0.66mg 4%
Калий 223mg 310mg 3%
Витамин B3 6.25mg 6.66mg 3%
Витамин B6 0.153mg 0.13mg 2%
Витамин K 5.7µg 4.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 1.51g 1%
Калорийность 313kcal 294kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.14mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 6.42g 0g N/A
Фосфор 188mg 188mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.287mg 0%
Треонин 0.299mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.258mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.461mg 1.908mg 0%
Лизин 0.215mg 2.166mg 0%
Метионин 0.105mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.998mg 0%
Валин 0.31mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.777mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +237.8%
Содержит больше БелкиБелки +89.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +390.4%
Содержит больше ВодаВода +121.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +765.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.