Хлеб или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб и вермишель?
- Вермишель и хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Вермишель содержит 331 калорий, а хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб содержит больше витамина B3, витамина B1, витамина B2, железа, фосфора и витамина B9, однако вермишель богаче медью, холином и цинком.
- Вермишель обеспечивает вас на 191% большим количеством меди от суточной нормы, чем хлеб.
- Вермишель имеет меньше натрия.
- Вермишель имеет более низкий гликемический индекс (35), чем хлеб (60).
Bread, wheat, toasted и Vermicelli, made from soy — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +7333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +867.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +700.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.198mg | 1.916mg | 191% |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0mg | 37% |
| Железо | 4.09mg | 1.81mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0mg | 29% |
| Холин | 22.1mg | 177mg | 28% |
| Белки | 12.96g | 0.1g | 26% |
| Натрий | 601mg | 4mg | 26% |
| Цинк | 1.47mg | 4.24mg | 25% |
| Фосфор | 188mg | 20mg | 24% |
| Витамин B9 | 86µg | 0µg | 22% |
| Магний | 59mg | 2mg | 14% |
| Селен | 33.4µg | 27µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0mg | 12% |
| Кальций | 165mg | 55mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.041g | 11% |
| Углеводы | 55.77g | 82.32g | 9% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Калий | 223mg | 3mg | 6% |
| Жиры | 4.27g | 0.1g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.014g | 4% |
| Клетчатка | 4.7g | 3.9g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.013g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин K | 5.7µg | 3.8µg | 2% |
| Калорийность | 313kcal | 331kcal | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 17.44g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12860% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4170% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7738.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4095.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
