Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Каштан

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше КальцийКальций +258.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +488%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +220.6%
Содержит больше МедьМедь +138.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +755%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +548%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.9%
Содержит больше ДругоеДругое +290.1%
Содержит больше ВодаВода +181.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Каштан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Каштан DV% diff.
Селен 33.4µg 61%
Витамин B3 6.25mg 0.731mg 34%
Железо 4.09mg 1.73mg 30%
Медь 0.198mg 0.472mg 30%
Витамин C 0.2mg 26.7mg 29%
Натрий 601mg 27mg 25%
Витамин B1 0.439mg 0.148mg 24%
Марганец 1.377mg 0.854mg 23%
Белки 12.96g 2g 22%
Витамин B2 0.382mg 0.104mg 21%
Клетчатка 4.7g 19%
Калий 223mg 715mg 14%
Фосфор 188mg 99mg 13%
Витамин B9 86µg 38µg 12%
Кальций 165mg 46mg 12%
Цинк 1.47mg 0.25mg 11%
Калорийность 313kcal 131kcal 9%
Углеводы 55.77g 27.76g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.545g 8%
Витамин B6 0.153mg 0.233mg 6%
Витамин K 5.7µg 5%
Жиры 4.27g 1.38g 4%
Холин 22.1mg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.26g 3%
Витамин B5 0.456mg 0.316mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.476g 1%
Магний 59mg 54mg 1%
Чистые углеводы 51.07g 27.76g N/A
Сахар 6.42g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.022mg 0%
Треонин 0.299mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.118mg 0%
Лизин 0.215mg 0.118mg 0%
Метионин 0.105mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.084mg 0%
Валин 0.31mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.055mg 0%
0.161g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
20%
Каштан
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 574mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.729g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан
Гликемический индекс продукта Каштан ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.