Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +18%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.3%
Содержит больше МарганецМарганец +272.2%
Содержит больше СеленСелен +2469.2%
Содержит больше КалийКалий +73.5%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +453.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1113.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Клюква фасоли DV% diff.
Селен 33.4µg 1.3µg 58%
Марганец 1.377mg 0.37mg 44%
Витамин B3 6.25mg 0.515mg 36%
Витамин B9 86µg 207µg 30%
Натрий 601mg 1mg 26%
Железо 4.09mg 2.09mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.069mg 24%
Витамин B1 0.439mg 0.21mg 19%
Клетчатка 4.7g 8.6g 16%
Кальций 165mg 50mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.199g 10%
Углеводы 55.77g 24.46g 10%
Калорийность 313kcal 136kcal 9%
Фосфор 188mg 135mg 8%
Белки 12.96g 9.34g 7%
Витамин B6 0.153mg 0.081mg 6%
Жиры 4.27g 0.46g 6%
Калий 223mg 387mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Холин 22.1mg 4%
Медь 0.198mg 0.231mg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.119g 4%
Витамин B5 0.456mg 0.24mg 4%
Цинк 1.47mg 1.14mg 3%
Магний 59mg 50mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.04g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 15.86g N/A
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.092mg 0.111mg 0%
Треонин 0.299mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.412mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.746mg 0%
Лизин 0.215mg 0.641mg 0%
Метионин 0.105mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.505mg 0%
Валин 0.31mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.26mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +828.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128%
Содержит больше ДругоеДругое +154.1%
Содержит больше ВодаВода +166.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2447.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +764.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.