Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Железо +62.9%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Марганец +189.9%
Содержит больше Селен +1236%
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Медь +35.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Железо +62.9%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Марганец +189.9%
Содержит больше Селен +1236%
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Медь +35.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +117.3%
Содержит больше Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3 +1162.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.9%
Содержит больше Витамин B6 +53%
Содержит больше Витамин K +235.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.411
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +117.3%
Содержит больше Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3 +1162.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.9%
Содержит больше Витамин B6 +53%
Содержит больше Витамин K +235.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.411

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Жиры +705.7%
Содержит больше Углеводы +168.6%
Содержит больше Другое +194.7%
Содержит больше Вода +189.1%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Жиры +705.7%
Содержит больше Углеводы +168.6%
Содержит больше Другое +194.7%
Содержит больше Вода +189.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2215.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +664.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2215.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +664.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Коровий горох
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Коровий горох Мнение
51.07g 14.26g Хлеб
Белки 12.96g 7.73g Хлеб
Жиры 4.27g 0.53g Хлеб
Углеводы 55.77g 20.76g Хлеб
Калорийность 313kcal 116kcal Хлеб
Сахар 6.42g 3.3g Коровий горох
Клетчатка 4.7g 6.5g Коровий горох
Кальций 165mg 24mg Хлеб
Железо 4.09mg 2.51mg Хлеб
Магний 59mg 53mg Хлеб
Фосфор 188mg 156mg Хлеб
Калий 223mg 278mg Коровий горох
Натрий 601mg 4mg Коровий горох
Цинк 1.47mg 1.29mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.268mg Коровий горох
Марганец 1.377mg 0.475mg Хлеб
Селен 33.4µg 2.5µg Хлеб
Витамин A 0IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.24mg 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0.2mg 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.439mg 0.202mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.055mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.495mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.411mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.1mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 208µg Коровий горох
Витамин K 5.7µg 1.7µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.095mg Коровий горох
Треонин 0.299mg 0.294mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.314mg Коровий горох
Лейцин 0.461mg 0.592mg Коровий горох
Лизин 0.215mg 0.523mg Коровий горох
Метионин 0.105mg 0.11mg Коровий горох
Фенилаланин 0.315mg 0.451mg Коровий горох
Валин 0.31mg 0.368mg Коровий горох
Гистидин 0.15mg 0.24mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.989g 0.138g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.044g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.225g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 597mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.851g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.