Хлеб или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлеб и макадамия?
- Хлеб содержит меньше калорий, чем макадамия. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Хлеб богаче селеном, витамином B3, витамином B9 и витамином B2, но макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью и магнием.
- Макадамия обеспечивает на 120% больше дневной нормы марганца
- Хлеб имеет в 120 раз больше натрия, чем макадамия. Хлеб имеет 601 мг натрия, в то время как макадамия имеет 5 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Мы использовали Bread, wheat, toasted и Nuts, macadamia nuts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +827.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +65% |
| Содержит больше МедьМедь | +281.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +681.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 58.877g | 145% |
| Марганец | 1.377mg | 4.131mg | 120% |
| Жиры | 4.27g | 75.77g | 110% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 1.195mg | 63% |
| Медь | 0.198mg | 0.756mg | 62% |
| Селен | 33.4µg | 3.6µg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 12.061g | 50% |
| Натрий | 601mg | 5mg | 26% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 2.473mg | 24% |
| Калорийность | 313kcal | 718kcal | 20% |
| Витамин B9 | 86µg | 11µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.162mg | 17% |
| Магний | 59mg | 130mg | 17% |
| Клетчатка | 4.7g | 8.6g | 16% |
| Углеводы | 55.77g | 13.82g | 14% |
| Белки | 12.96g | 7.91g | 10% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.275mg | 9% |
| Кальций | 165mg | 85mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.758mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Железо | 4.09mg | 3.69mg | 5% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Калий | 223mg | 368mg | 4% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.54mg | 2% |
| Цинк | 1.47mg | 1.3mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 1.502g | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Фосфор | 188mg | 188mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +63.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +303.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1681.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1674.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5677.9% |
