Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +118.5%
Содержит больше КальцийКальций +132.4%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +452.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.9%
Содержит больше МарганецМарганец +33%
Содержит больше СеленСелен +67.8%
Содержит больше МедьМедь +43.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +664%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +975%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Манная крупа DV% diff.
Железо 4.09mg 0.74mg 42%
Крахмал 68.29g 28%
Натрий 601mg 2mg 26%
Витамин B2 0.382mg 0.05mg 26%
Селен 33.4µg 19.9µg 25%
Витамин B6 0.153mg 0.452mg 23%
Витамин B9 86µg 8µg 20%
Витамин B1 0.439mg 0.224mg 18%
Марганец 1.377mg 1.035mg 15%
Клетчатка 4.7g 1.8g 12%
Белки 12.96g 7.51g 11%
Медь 0.198mg 0.284mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.322g 9%
Кальций 165mg 71mg 9%
Магний 59mg 27mg 8%
Углеводы 55.77g 80.89g 8%
Витамин B3 6.25mg 5.048mg 8%
Фосфор 188mg 153mg 5%
Витамин K 5.7µg 0.1µg 5%
Жиры 4.27g 1.03g 5%
Холин 22.1mg 4%
Цинк 1.47mg 1.02mg 4%
Витамин B5 0.456mg 0.672mg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 0.294g 3%
Калорийность 313kcal 374kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.258g 2%
Витамин E 0.24mg 0.03mg 1%
Калий 223mg 174mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 79.09g N/A
Сахар 6.42g 0.33g N/A
Триптофан 0.092mg 0.103mg 0%
Треонин 0.299mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.656mg 0%
Лизин 0.215mg 0.215mg 0%
Метионин 0.105mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.398mg 0%
Валин 0.31mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +72.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +314.6%
Содержит больше ВодаВода +145.7%
Содержит больше ДругоеДругое +290.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +434.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.