Хлеб или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлеб и слива
- Слива содержит меньше калорий, чем хлеб. Слива содержит 46 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб богаче чем слива в селене, марганце, железе, витамине B3, витамине B1, витамине B2, фосфоре, витамине B9 и кальции.
- Хлеб обеспечивает вас на 61% большим количеством селена от суточной нормы, чем слива.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Plums, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +742.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2650% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2305.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1370% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1075% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2548.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1467.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1369.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1398.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +427.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1620% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1063.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0µg | 61% |
| Марганец | 1.377mg | 0.052mg | 58% |
| Железо | 4.09mg | 0.17mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.417mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.028mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.026mg | 27% |
| Натрий | 601mg | 0mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 16mg | 25% |
| Белки | 12.96g | 0.7g | 25% |
| Витамин B9 | 86µg | 5µg | 20% |
| Кальций | 165mg | 6mg | 16% |
| Медь | 0.198mg | 0.057mg | 16% |
| Углеводы | 55.77g | 11.42g | 15% |
| Калорийность | 313kcal | 46kcal | 13% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.4g | 13% |
| Цинк | 1.47mg | 0.1mg | 12% |
| Магний | 59mg | 7mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.044g | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.029mg | 10% |
| Витамин C | 0.2mg | 9.5mg | 10% |
| Жиры | 4.27g | 0.28g | 6% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.135mg | 6% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Холин | 22.1mg | 1.9mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.017g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Калий | 223mg | 157mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.134g | 2% |
| Витамин K | 5.7µg | 6.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 9.92g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.014mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.009mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1751.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1425% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +388.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +648.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +660.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3809.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
