Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +23.9%
Содержит больше Магний +1375%
Содержит больше Фосфор +6166.7%
Содержит больше Калий +2687.5%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Содержит больше Цинк +568.2%
Содержит больше Марганец +6785%
Содержит больше Селен +3611.1%
Содержит больше Медь +26.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +23.9%
Содержит больше Магний +1375%
Содержит больше Фосфор +6166.7%
Содержит больше Калий +2687.5%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Содержит больше Цинк +568.2%
Содержит больше Марганец +6785%
Содержит больше Селен +3611.1%
Содержит больше Медь +26.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +14533.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +16791.9%
Содержит больше Витамин B5 +2940%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +307.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +587.5%
Содержит больше Витамин C +350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин B1 +14533.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +16791.9%
Содержит больше Витамин B5 +2940%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +307.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +587.5%
Содержит больше Витамин C +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1442.9%
Содержит больше Углеводы +790.9%
Содержит больше Другое +24.2%
Содержит больше Жиры +150.1%
Содержит больше Вода +230.1%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +1442.9%
Содержит больше Углеводы +790.9%
Содержит больше Другое +24.2%
Содержит больше Жиры +150.1%
Содержит больше Вода +230.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +674.1%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +674.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Оливковое масло Мнение
51.07g 3.06g Хлеб
Белки 12.96g 0.84g Хлеб
Жиры 4.27g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 55.77g 6.26g Хлеб
Калорийность 313kcal 115kcal Хлеб
Сахар 6.42g 0g Оливковое масло
Клетчатка 4.7g 3.2g Хлеб
Кальций 165mg 88mg Хлеб
Железо 4.09mg 3.3mg Хлеб
Магний 59mg 4mg Хлеб
Фосфор 188mg 3mg Хлеб
Калий 223mg 8mg Хлеб
Натрий 601mg 735mg Хлеб
Цинк 1.47mg 0.22mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 1.377mg 0.02mg Хлеб
Селен 33.4µg 0.9µg Хлеб
Витамин A 0IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 0µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.24mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 0.2mg 0.9mg Оливковое масло
Витамин B1 0.439mg 0.003mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.037mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.015mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.009mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 0µg Хлеб
Витамин K 5.7µg 1.4µg Хлеб
Триптофан 0.092mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.026mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.031mg Хлеб
Лейцин 0.461mg 0.05mg Хлеб
Лизин 0.215mg 0.032mg Хлеб
Метионин 0.105mg 0.012mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg 0.029mg Хлеб
Валин 0.31mg 0.038mg Хлеб
Гистидин 0.15mg 0.023mg Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 1.415g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 1.019g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.911g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 134mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.426g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.