Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +227.8%
Содержит больше КальцийКальций +2257.1%
Содержит больше КалийКалий +406.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +718%
Содержит больше МедьМедь +98%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.1%
Содержит больше МарганецМарганец +327.6%
Содержит больше СеленСелен +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2095%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1462.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +307.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1128.6%
Содержит больше ХолинХолин +245.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Спагетти DV% diff.
Марганец 1.377mg 0.322mg 46%
Железо 4.09mg 0.5mg 45%
Витамин B3 6.25mg 0.4mg 37%
Витамин B1 0.439mg 0.02mg 35%
Витамин B2 0.382mg 0.02mg 28%
Натрий 601mg 1mg 26%
Витамин B9 86µg 7µg 20%
Фосфор 188mg 58mg 19%
Кальций 165mg 7mg 16%
Белки 12.96g 5.8g 14%
Селен 33.4µg 26.4µg 13%
Клетчатка 4.7g 1.8g 12%
Медь 0.198mg 0.1mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Магний 59mg 18mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.326g 9%
Цинк 1.47mg 0.51mg 9%
Витамин B6 0.153mg 0.049mg 8%
Калорийность 313kcal 158kcal 8%
Углеводы 55.77g 30.86g 8%
Витамин B5 0.456mg 0.112mg 7%
Жиры 4.27g 0.93g 5%
Калий 223mg 44mg 5%
Витамин K 5.7µg 0µg 5%
Насыщенные жиры 0.989g 0.176g 4%
Холин 22.1mg 6.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.131g 2%
Витамин E 0.24mg 0.06mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 29.06g N/A
Сахар 6.42g 0.56g N/A
Триптофан 0.092mg 0.083mg 0%
Треонин 0.299mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.44mg 0%
Лизин 0.215mg 0.133mg 0%
Метионин 0.105mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.297mg 0%
Валин 0.31mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.161g 0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +123.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +359.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.7%
Содержит больше ДругоеДругое +889.3%
Содержит больше ВодаВода +156.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +677.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +427.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.