Сравнить продукты Хлеб и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +293.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +873.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +444.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +778% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1132.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +575% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1425% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1022.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2897.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5448.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.6µg | 60% |
| Витамин C | 0.2mg | 48.2mg | 53% |
| Марганец | 1.377mg | 0.155mg | 53% |
| Железо | 4.09mg | 0.42mg | 46% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.507mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.05mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.06mg | 25% |
| Натрий | 601mg | 30mg | 25% |
| Белки | 12.96g | 1.92g | 22% |
| Фосфор | 188mg | 44mg | 21% |
| Медь | 0.198mg | 0.039mg | 18% |
| Углеводы | 55.77g | 4.97g | 17% |
| Калорийность | 313kcal | 25kcal | 14% |
| Кальций | 165mg | 22mg | 14% |
| Цинк | 1.47mg | 0.27mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.031g | 11% |
| Клетчатка | 4.7g | 2g | 11% |
| Магний | 59mg | 15mg | 10% |
| Витамин K | 5.7µg | 15.5µg | 8% |
| Витамин B9 | 86µg | 57µg | 7% |
| Жиры | 4.27g | 0.28g | 6% |
| Холин | 22.1mg | 44.3mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.13g | 4% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.667mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.184mg | 2% |
| Калий | 223mg | 299mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.034g | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин E | 0.24mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 1.91g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.056mg | 0% |
| 0.161g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
30%
Итоговая оценка минералов
89%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 571mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.859g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах