Сравнить продукты Хлеб и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +293.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +873.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +444.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +778% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +536.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1132.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +575% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1425% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1022.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +280% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2897.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5448.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 313kcal | 25kcal |
|
| Белки | 12.96g | 1.92g |
|
| Жиры | 4.27g | 0.28g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 48.2mg |
|
| 51.07g | 2.97g |
|
|
| Углеводы | 55.77g | 4.97g |
|
| Магний | 59mg | 15mg |
|
| Кальций | 165mg | 22mg |
|
| Калий | 223mg | 299mg |
|
| Железо | 4.09mg | 0.42mg |
|
| Сахар | 6.42g | 1.91g |
|
| Клетчатка | 4.7g | 2g |
|
| Медь | 0.198mg | 0.039mg |
|
| Цинк | 1.47mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 188mg | 44mg |
|
| Натрий | 601mg | 30mg |
|
| Витамин E | 0.24mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 1.377mg | 0.155mg |
|
| Селен | 33.4µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.507mg |
|
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.184mg |
|
| Витамин K | 5.7µg | 15.5µg |
|
| Витамин B9 | 86µg | 57µg |
|
| Холин | 22.1mg | 44.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.031g |
|
| Триптофан | 0.092mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.299mg | 0.076mg |
|
| Изолейцин | 0.258mg | 0.071mg |
|
| Лейцин | 0.461mg | 0.106mg |
|
| Лизин | 0.215mg | 0.217mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.31mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.15mg | 0.056mg |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| 0.161g | 0.015g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
30%
Итоговая оценка минералов
89%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 571mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.859g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах