Хлебное дерево или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлебное дерево и летний сквош
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем хлебное дерево. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше клетчатки, витамина C, калия, витамина B5 и витамина B1; однако, летний сквош богаче витамином B6 и витамином B2.
- Хлебное дерево покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 15% выше, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет в 5 раз меньше сахара, чем хлебное дерево. Хлебное дерево имеет 11 г сахара, в то время как летний сквош имеет 2.2 г.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 4.9g | 1.1g | 15% |
| Витамин C | 29mg | 17mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.218mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.142mg | 9% |
| Углеводы | 27.12g | 3.35g | 8% |
| Калий | 490mg | 262mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.155mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.048mg | 5% |
| Марганец | 0.06mg | 0.175mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 29µg | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.051mg | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 16kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.487mg | 3% |
| Магний | 25mg | 17mg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.29mg | 2% |
| Железо | 0.54mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин K | 0.5µg | 3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Фосфор | 30mg | 38mg | 1% |
| Холин | 9.8mg | 6.7mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Белки | 1.07g | 1.21g | 0% |
| Жиры | 0.23g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 2.25g | N/A |
| Кальций | 17mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 11g | 2.2g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.044g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +709.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +34% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.044g
