Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебное дерево или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +140.2%
Содержит больше МедьМедь +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.3%
Содержит больше МарганецМарганец +145%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.4%
Содержит больше ХолинХолин +252%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.443mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 0.5µg 51.3µg 42%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин C 29mg 11.6mg 19%
Натрий 2mg 409mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 2.13g 14%
Клетчатка 4.9g 1.5g 14%
Цинк 0.12mg 1.5mg 13%
Белки 1.07g 7.08g 12%
Селен 0.6µg 6.7µg 11%
Витамин B9 14µg 45µg 8%
Жиры 0.23g 5.3g 8%
Калий 490mg 204mg 8%
Фосфор 30mg 76mg 7%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Железо 0.54mg 1.11mg 7%
Углеводы 27.12g 7.29g 7%
Витамин B1 0.11mg 0.033mg 6%
Витамин E 0.1mg 0.82mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.161mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Марганец 0.06mg 0.147mg 4%
Насыщенные жиры 0.048g 0.978g 4%
Медь 0.084mg 0.049mg 4%
Холин 9.8mg 34.5mg 4%
Витамин B3 0.9mg 1.32mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 1.217g 3%
Витамин B2 0.03mg 0.055mg 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Кальций 17mg 22mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 103kcal 105kcal 0%
Чистые углеводы 22.22g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 11g 2.41g N/A
Витамин B5 0.457mg 0.443mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.052mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.065mg 0.525mg 0%
Лизин 0.037mg 0.552mg 0%
Метионин 0.01mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.317mg 0%
Валин 0.047mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +272%
Содержит больше БелкиБелки +561.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2204.3%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3479.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3127.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.