Хлебное дерево или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлебное дерево и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем хлебное дерево. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше клетчатки, витамина C, витамина B5 и калия, однако маниок съедобный (кассава) содержит больше марганца.
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 14% больше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево имеет в 6 раз больше сахара, чем маниок съедобный (кассава). В то время как хлебное дерево имеет 11 г сахара, маниок съедобный (кассава) имеет только 1.7 г.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +540% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +141.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.06mg | 0.384mg | 14% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.8g | 12% |
| Витамин C | 29mg | 20.6mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.107mg | 7% |
| Калий | 490mg | 271mg | 6% |
| Углеводы | 27.12g | 38.06g | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 160kcal | 3% |
| Холин | 9.8mg | 23.7mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 27µg | 3% |
| Железо | 0.54mg | 0.27mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.087mg | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.048mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.9µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.088mg | 1% |
| Магний | 25mg | 21mg | 1% |
| Белки | 1.07g | 1.36g | 1% |
| Жиры | 0.23g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 17mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 11g | 1.7g | N/A |
| Фосфор | 30mg | 27mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.854mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.6% |
