Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебопекарные дрожжи или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +598.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.1%
Содержит больше МедьМедь +393.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше КальцийКальций +5500%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.2%
Содержит больше СеленСелен +79%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4981.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15874%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1055.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +405.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11114.3%
Содержит больше ХолинХолин +107.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Cыр Романо DV% diff.
Витамин B9 785µg 7µg 195%
Витамин B1 1.88mg 0.037mg 154%
Кальций 19mg 1064mg 105%
Витамин B5 4.9mg 0.424mg 90%
Насыщенные жиры 0.243g 17.115g 77%
Витамин B3 12.3mg 0.077mg 76%
Цинк 9.97mg 2.58mg 67%
Фосфор 336mg 760mg 61%
Натрий 30mg 1433mg 61%
Витамин B2 1.13mg 0.37mg 58%
Белки 8.4g 31.8g 47%
Витамин B12 0.01µg 1.12µg 46%
Жиры 1.9g 26.94g 39%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Клетчатка 8.1g 0g 32%
Железо 3.25mg 0.77mg 31%
Витамин B6 0.43mg 0.085mg 27%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 7.838g 17%
Калий 601mg 86mg 15%
Калорийность 105kcal 387kcal 14%
Медь 0.148mg 0.03mg 13%
Селен 8.1µg 14.5µg 12%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Марганец 0.2mg 0.02mg 8%
Углеводы 18.1g 3.63g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.593g 4%
Холин 32mg 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин E 0mg 0.23mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10g 3.63g N/A
Магний 40mg 41mg 0%
Сахар 0g 0.73g N/A
Триптофан 0.106mg 0.429mg 0%
Треонин 0.435mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.476mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.668mg 3.071mg 0%
Лизин 0.69mg 2.941mg 0%
Метионин 0.166mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 1.71mg 0%
Валин 0.512mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.217mg 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +398.6%
Содержит больше ВодаВода +123.2%
Содержит больше БелкиБелки +278.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1317.9%
Содержит больше ДругоеДругое +158.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +648.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14725%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.