Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебопекарные дрожжи или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами хлебопекарные дрожжи и амарант зерна?

  • Хлебопекарные дрожжи и амарант зерна содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, а амарант зерна содержит 102 калорий.
  • Хлебопекарные дрожжи богаче витамином B9, витамином B1, витамином B2, цинком, витамином B3, фосфором, витамином B6, клетчаткой и железом, но амарант зерна богаче марганцем.
  • Хлебопекарные дрожжи обеспечивает на 191% больше дневной нормы витамина B9
  • Хлебопекарные дрожжи имеет в 125 раз больше витамина B1, чем амарант зерна. Хлебопекарные дрожжи имеет 1.88 мг витамина B1, в то время как амарант зерна имеет 0.015 мг.

Мы использовали Leavening agents, yeast, baker's, compressed и Amaranth grain, cooked в этом сравнении.

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +345.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1059.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +127%
Содержит больше СеленСелен +47.3%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +147.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +327%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.149mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5036.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5134%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3468.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Амарант зерна DV% diff.
Витамин B9 785µg 22µg 191%
Витамин B1 1.88mg 0.015mg 155%
Витамин B5 4.9mg 98%
Витамин B2 1.13mg 0.022mg 85%
Цинк 9.97mg 0.86mg 83%
Витамин B3 12.3mg 0.235mg 75%
Марганец 0.2mg 0.854mg 28%
Фосфор 336mg 148mg 27%
Клетчатка 8.1g 2.1g 24%
Витамин B6 0.43mg 0.113mg 24%
Калий 601mg 135mg 14%
Железо 3.25mg 2.1mg 14%
Белки 8.4g 3.8g 9%
Крахмал 16.23g 7%
Магний 40mg 65mg 6%
Холин 32mg 6%
Селен 8.1µg 5.5µg 5%
Кальций 19mg 47mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 3%
Насыщенные жиры 0.243g 1%
Натрий 30mg 6mg 1%
Витамин E 0mg 0.19mg 1%
Калорийность 105kcal 102kcal 0%
Жиры 1.9g 1.58g 0%
Витамин C 0.1mg 0%
Углеводы 18.1g 18.69g 0%
Чистые углеводы 10g 16.59g N/A
Медь 0.148mg 0.149mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.106mg 0%
Треонин 0.435mg 0%
Изолейцин 0.476mg 0%
Лейцин 0.668mg 0%
Лизин 0.69mg 0%
Метионин 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 0%
Валин 0.512mg 0%
Гистидин 0.217mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +121.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.3%
Содержит больше ДругоеДругое +237.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.16g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.