Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебопекарные дрожжи или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами хлебопекарные дрожжи и апельсиновый сок

  • Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
  • Хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B9, витамина B1, витамина B5, цинка, витамина B2, витамина B3, фосфора, железа и клетчатки; однако, апельсиновый сок богаче витамином C.
  • Хлебопекарные дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 189% выше, чем апельсиновый сок.
  • Апельсиновый сок имеет в 199 раз меньше цинка, чем хлебопекарные дрожжи. Хлебопекарные дрожжи имеет 9.97 мг цинка, в то время как апельсиновый сок имеет 0.05 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Leavening agents, yeast, baker's, compressed и Orange juice, raw.

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +200.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1525%
Содержит больше МедьМедь +236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +19840%
Содержит больше ФосфорФосфор +1876.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1328.6%
Содержит больше СеленСелен +8000%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1988.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2975%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2478.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +975%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2516.7%
Содержит больше ХолинХолин +416.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +49900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин B9 785µg 30µg 189%
Витамин B1 1.88mg 0.09mg 149%
Витамин B5 4.9mg 0.19mg 94%
Цинк 9.97mg 0.05mg 90%
Витамин B2 1.13mg 0.03mg 85%
Витамин B3 12.3mg 0.4mg 74%
Витамин C 0.1mg 50mg 55%
Фосфор 336mg 17mg 46%
Железо 3.25mg 0.2mg 38%
Клетчатка 8.1g 0.2g 32%
Витамин B6 0.43mg 0.04mg 30%
Селен 8.1µg 0.1µg 15%
Белки 8.4g 0.7g 15%
Калий 601mg 200mg 12%
Медь 0.148mg 0.044mg 12%
Марганец 0.2mg 0.014mg 8%
Магний 40mg 11mg 7%
Холин 32mg 6.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 0.036g 3%
Калорийность 105kcal 45kcal 3%
Жиры 1.9g 0.2g 3%
Углеводы 18.1g 10.4g 3%
Натрий 30mg 1mg 1%
Кальций 19mg 11mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Насыщенные жиры 0.243g 0.024g 1%
Чистые углеводы 10g 10.2g N/A
Сахар 0g 8.4g N/A
Витамин E 0mg 0.04mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.04g 0%
Триптофан 0.106mg 0.002mg 0%
Треонин 0.435mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.476mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.668mg 0.013mg 0%
Лизин 0.69mg 0.009mg 0%
Метионин 0.166mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 0.009mg 0%
Валин 0.512mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.217mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1100%
Содержит больше ЖирыЖиры +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74%
Содержит больше ДругоеДругое +550%
Содержит больше ВодаВода +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2808.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.