Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебопекарные дрожжи и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +575.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +710.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%
Содержит больше МагнийМагний +202.5%
Содержит больше КальцийКальций +784.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +653.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2517%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +663.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.1%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +400%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.1%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +968.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1075%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.247g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебопекарные дрожжи Морские водоросли (Ламинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин B1 1.88mg 0.05mg 153%
Витамин B9 785µg 180µg 151%
Витамин B5 4.9mg 0.642mg 85%
Цинк 9.97mg 1.23mg 79%
Витамин B2 1.13mg 0.15mg 75%
Витамин B3 12.3mg 0.47mg 74%
Витамин K 0µg 66µg 55%
Фосфор 336mg 42mg 42%
Витамин B6 0.43mg 0.002mg 33%
Клетчатка 8.1g 1.3g 27%
Магний 40mg 121mg 19%
Кальций 19mg 168mg 15%
Калий 601mg 89mg 15%
Селен 8.1µg 0.7µg 13%
Белки 8.4g 1.68g 13%
Натрий 30mg 233mg 9%
Витамин E 0mg 0.87mg 6%
Железо 3.25mg 2.85mg 5%
Холин 32mg 12.8mg 3%
Калорийность 105kcal 43kcal 3%
Углеводы 18.1g 9.57g 3%
Витамин C 0.1mg 3mg 3%
Медь 0.148mg 0.13mg 2%
Жиры 1.9g 0.56g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 0.098g 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 10g 8.27g N/A
Сахар 0g 0.6g N/A
Марганец 0.2mg 0.2mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.243g 0.247g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.047g 0%
Триптофан 0.106mg 0.048mg 0%
Треонин 0.435mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.476mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.668mg 0.083mg 0%
Лизин 0.69mg 0.082mg 0%
Метионин 0.166mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 0.043mg 0%
Валин 0.512mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.217mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебопекарные дрожжи Морские водоросли (Ламинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
151%
Хлебопекарные дрожжи
33%
Морские водоросли (Ламинария)
Итоговая оценка минералов
75%
Хлебопекарные дрожжи
41%
Морские водоросли (Ламинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 203mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебопекарные дрожжи
Продукт Хлебопекарные дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлебопекарные дрожжи
Продукт Хлебопекарные дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.