Хлебопекарные дрожжи или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хлебопекарные дрожжи и овёс посевной
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. Овёс посевной содержат 389 калорий, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
- Хлебопекарные дрожжи имеет больше витамина B9, витамина B1, витамина B2, витамина B5, витамина B3 и цинка, однако овёс посевной имеют больше марганца, меди, магния и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 205% лучше покрывают овёс посевной, чем хлебопекарные дрожжи
- Хлебопекарные дрожжи имеет в 14 раз больше витамина B9, чем овёс посевной. Хлебопекарные дрожжи имеет 785 µg витамина B9, в то время как овёс посевной имеют 56 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Leavening agents, yeast, baker's, compressed и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +40.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +342.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +323% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2358% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +712.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1179.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1301.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 4.916mg | 205% |
| Витамин B9 | 785µg | 56µg | 182% |
| Витамин B1 | 1.88mg | 0.763mg | 93% |
| Витамин B2 | 1.13mg | 0.139mg | 76% |
| Витамин B5 | 4.9mg | 1.349mg | 71% |
| Витамин B3 | 12.3mg | 0.961mg | 71% |
| Цинк | 9.97mg | 3.97mg | 55% |
| Медь | 0.148mg | 0.626mg | 53% |
| Магний | 40mg | 177mg | 33% |
| Фосфор | 336mg | 523mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.43mg | 0.119mg | 24% |
| Железо | 3.25mg | 4.72mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 2.535g | 17% |
| Белки | 8.4g | 16.89g | 17% |
| Углеводы | 18.1g | 66.27g | 16% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Калорийность | 105kcal | 389kcal | 14% |
| Клетчатка | 8.1g | 10.6g | 10% |
| Жиры | 1.9g | 6.9g | 8% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Калий | 601mg | 429mg | 5% |
| Кальций | 19mg | 54mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.243g | 1.217g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.047g | 2.178g | 3% |
| Натрий | 30mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 10g | 55.67g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.435mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.476mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0.668mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.166mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.407mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.512mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.217mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +739.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +263.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63275% |
